¿Puede utilizarse la musicoterapia para mejorar el TDAH? No todos los casos son iguales; sin embargo, este enfoque terapéutico permite mitigar las manifestaciones del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y explorar las propias emociones a través del ritmo, la voz y el silencio.
¿Qué es la musicoterapia?
La musicoterapia representa un enfoque clínico basado en sólidas evidencias científicas, que utiliza intervenciones musicales con el objetivo de alcanzar resultados personalizados dentro de una relación terapéutica. Por tanto, la musicoterapia constituye un enfoque terapéutico llevado a cabo por profesionales cualificados que han completado un programa de formación acreditado en el ámbito de la musicoterapia. Las intervenciones musicoterapéuticas pueden emplearse para una amplia variedad de fines, como:
- la expresión de las emociones,
- la promoción del bienestar,
- la gestión del estrés,
- la mejora de la memoria,
- el alivio del dolor,
- la optimización de la comunicación,
- la promoción de la rehabilitación física.
¿El TDAH te está poniendo a prueba cada día?
Un tratamiento específico puede ayudarte a manejar mejor los síntomas del TDAH, mejorando tu calidad de vida y devolviéndote el control de tus acciones.
¿En qué consiste la musicoterapia?
Cada sesión de musicoterapia representa una experiencia única, ya que el musicoterapeuta responde de forma diferenciada a las necesidades y a la creatividad de cada individuo. La singularidad de las sesiones deriva de la práctica de la improvisación tanto por parte de la persona como del profesional.
En consecuencia, durante las sesiones de musicoterapia se crean juegos musicales libres y composiciones espontáneas, en los que se utilizan la propia voz y instrumentos de percusión accesibles para explorar en profundidad la esencia del sonido y del ritmo. Según el estudio “Effects of music therapy as an alternative treatment on depression in children and adolescents with ADHD by activating serotonin and improving stress coping ability”, la exposición a canciones con ritmos variables puede influir en la velocidad de los procesos mentales y físicos de los niños, ralentizándolos o acelerándolos.
En cierto momento, el proceso de musicoterapia permite desarrollar una sólida relación de confianza entre el musicoterapeuta y la persona, dentro de la cual es posible explorar las propias emociones en un entorno seguro.
La confianza y la comunicación musical se basan en la sinergia que se crea entre la música expresada por la persona, que refleja su estado emocional, y el apoyo musical proporcionado por el terapeuta, que reconoce dichos estados y los acompaña a través de su propia música. Las sesiones de musicoterapia pueden despertar sentimientos intensos y complejos, que pueden expresarse mediante sensaciones, emociones e ideas experimentadas a través del ritmo, las palabras y el silencio.
¿Sospechas que el TDAH está afectando tu vida?
Si crees que el TDAH puede estar limitándote, un proceso diagnóstico te ayudará a obtener claridad y a comprender cómo afrontarlo de la mejor manera.
¿Cuándo se utiliza la musicoterapia?
La musicoterapia ha demostrado su eficacia al proporcionar apoyo a:
- niños con trastorno del espectro autista,
- personas TDAH,
- personas que han sufrido lesiones cerebrales graves,
- personas mayores afectadas por la enfermedad de Alzheimer.
En el contexto específico de los niños con trastorno por déficit de atención/hiperactividad (TDAH), la musicoterapia se configura como una alternativa eficaz para potenciar la capacidad de concentración y atención, reducir la hiperactividad y mejorar las habilidades sociales. En consecuencia, la musicoterapia se revela como una valiosa herramienta para aliviar los síntomas asociados al TDAH.
Programe una consulta gratuita para el TDAH
¿Crees que el TDAH limita tu vida? Una entrevista gratuita con uno de nuestros psicólogos puede aclarar muchas dudas, y así podrás decidir si iniciar un proceso de diagnóstico o tratamiento.
TDAH: ¿se puede hacer musicoterapia en casa?
Una de las ventajas de la musicoterapia reside en la posibilidad de practicar de forma autónoma algunas técnicas, ofreciendo así la oportunidad de mejorar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) desde casa. Los ejercicios de musicoterapia en el hogar son muy sencillos y pueden estructurarse de la siguiente manera:
- Cantar tu canción favorita: el canto puede ser una herramienta útil para gestionar las emociones personales.
- Crear una lista de reproducción: por ejemplo, escuchar una playlist con canciones tranquilas puede favorecer la concentración y la relajación, mientras que la música con ritmos energéticos puede ayudar durante las tareas domésticas.
- Escribir música: la composición musical puede ser una actividad útil para elaborar las propias emociones.
- Tocar un instrumento: aprender a tocar un instrumento musical puede contribuir a mejorar la concentración y la motivación.
Entonces, ¿pueden considerarse las sesiones de musicoterapia y los ejercicios en casa una alternativa válida a la terapia conductual y farmacológica para el TDAH? La respuesta es no; sin embargo, pueden representar una estrategia eficaz para potenciar la concentración y aliviar el estrés en las personas TDAH.
¿Ya conocías la musicoterapia? Comparte tus experiencias y opiniones en los comentarios. Tu punto de vista es extremadamente importante para nosotros en el Centro de Psicología GAM Medical, ya que trabajamos cada día para promover una mayor concienciación sobre el TDAH, un trastorno cada vez más frecuente también en la edad adulta.
Este artículo tiene fines divulgativos y no puede sustituir la opinión de un profesional. Si te ha gustado o te ha resultado útil, ¡compártelo en redes sociales!
Fuentes:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36879223
