¿Te estás preguntando “Cómo afrontar el trastorno del procesamiento sensorial y el TDAH?“. ¡Lee este artículo!
La sobrecarga sensorial, es decir, una condición de ansiedad que se experimenta cuando se reciben demasiados estímulos sensoriales, es una realidad común para quienes viven con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). De hecho, entre el TDAH y el Trastorno del Procesamiento Sensorial (SPD) existe una fuerte conexión, que a menudo convierte la sobrecarga sensorial en uno de los desafíos a afrontar diariamente para quienes son TDAH.
Exploramos juntos las razones de esta conexión, cuáles son los desencadenantes del Trastorno del Procesamiento Sensorial en adultos TDAH y, sobre todo, qué hacer en caso de sobrecarga sensorial TDAH.
Vínculo entre TDAH y sobrecarga sensorial
Como ya se ha mencionado, el Trastorno del Procesamiento Sensorial (SPD) está muy presente en la vida de muchas personas con TDAH. De hecho, el estudio “Cómo afrontar el trastorno del procesamiento sensorial” afirma que aproximadamente el 60% de las personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) presentan al menos algunos síntomas de SPD.
El estudio demuestra que especialmente los niños TDAH suelen reaccionar de forma excesiva a los estímulos sensoriales. Sin embargo, es esencial señalar que el TDAH no se limita a la infancia y que muchos adultos continúan experimentando sus síntomas, incluida la sensibilidad excesiva a los estímulos.
Si te preguntas por qué las personas TDAH son vulnerables a la sobrecarga sensorial, debes saber que la respuesta puede encontrarse en los rasgos distintivos del TDAH. De hecho, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se caracteriza por la falta de autorregulación y de autoconciencia, y son precisamente estos factores los que pueden amplificar la sensibilidad sensorial en adultos TDAH, haciéndolos más reactivos a estímulos sensoriales que pueden pasar desapercibidos para los adultos neurotípicos.
¿Crees que eres TDAH?
¡Completa el test de autoevaluación! Te dará una indicación sobre la conveniencia de profundizar con diagnóstico y terapia. Solo necesitas 3 minutos para obtener el resultado.
Síntomas de la sobrecarga sensorial en TDAH
La sobrecarga sensorial puede manifestarse de diversas formas en las personas TDAH, afectando tanto al bienestar emocional como físico. ¡Veamos juntos algunos de los síntomas más comunes de la sobrecarga sensorial en adultos TDAH!
- Ansiedad
- Sentimiento de desbordamiento
- Dificultad para concentrarse en las tareas diarias
- Hipersensibilidad a los olores y a los sonidos
- Irritabilidad
- Sudoración
- Náuseas
En los casos más graves, la sobrecarga puede interferir en la vida diaria, provocando carencias nutricionales o numerosas ausencias escolares en los más jóvenes. Para profundizar en las implicaciones de la ansiedad, visita la página dedicada de GAM Medical.
Recuerda que para aprender a gestionar estos síntomas del TDAH es recomendable considerar la terapia para el TDAH. GAM Medical (clínica especializada en el trastorno por déficit de atención) ¡podría ser lo que necesitas! GAM es también una clínica online especializada en el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos.
Iniciando tu proceso con nosotros en GAM Medical serás acompañado por psicólogos especializados en TDAH y psiquiatras especializados en TDAH y, con ellos, podrás aliviar tus síntomas de TDAH.
Programe una consulta gratuita para el TDAH
¿Crees que el TDAH limita tu vida? Una entrevista gratuita con uno de nuestros psicólogos puede aclarar muchas dudas, y así podrás decidir si iniciar un proceso de diagnóstico o tratamiento.
Desencadenantes del Trastorno del Procesamiento Sensorial en adultos TDAH
Los desencadenantes del Trastorno del Procesamiento Sensorial (SPD) en adultos TDAH varían en cada individuo. Sin embargo, están principalmente relacionados con los cinco sentidos: tacto, gusto, olfato, oído y vista. También es posible que en ocasiones las personas TDAH se vean abrumadas por otros estímulos, como la estructura y la consistencia de objetos y alimentos.
Veamos juntos los principales desencadenantes del Trastorno del Procesamiento Sensorial (SPD) en adultos TDAH:
- Tacto: tocar determinados tejidos de ropa o calzado puede resultar abrumador para quienes son TDAH. En niños TDAH también puede resultar abrumador el tejido de los asientos del coche
- Vista: el desorden visual puede contribuir a la sobrecarga sensorial en TDAH
- Gusto: algunos adultos TDAH son especialmente sensibles a los sabores, aunque la mayoría de las aversiones alimentarias están causadas por la textura de los alimentos
- Olfato: las personas TDAH pueden presentar una fuerte sensibilidad a los olores, incluso a aquellos que deberían ser agradables
- Oído: las personas TDAH suelen verse abrumadas por los ruidos, tanto fuertes como leves
- Textura y consistencia: la consistencia de algunos alimentos, prendas o productos de higiene puede provocar sobrecarga en adultos TDAH
Ahora que hemos visto los desencadenantes más comunes del trastorno del procesamiento sensorial, veamos qué hacer en caso de sobrecarga sensorial.
¿Sospechas que el TDAH está afectando tu vida?
Si crees que el TDAH puede estar limitándote, un proceso diagnóstico te ayudará a obtener claridad y a comprender cómo afrontarlo de la mejor manera.
Qué hacer en caso de sobrecarga sensorial en TDAH
Si eres TDAH y te preguntas cómo calmar la sobrecarga sensorial, debes saber que existen diferentes métodos para afrontar eficazmente el SPD y mejorar tu calidad de vida. Por ello, es fundamental integrar estrategias específicas en el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), por ejemplo:
- Aprende técnicas de autocontrol: practica técnicas de relajación y meditación
- Identifica tus desencadenantes: lleva un diario y anota todo lo que te sobrecargue durante el día
- Sigue una rutina
- Reduce la entrada sensorial en tu hogar: por ejemplo, usa cortinas opacas si la luz te molesta o evita detergentes con fragancias intensas si los olores te afectan
- Utiliza ayudas sensoriales: como auriculares con cancelación de ruido o gafas de sol para evitar la luz
- Sigue una terapia para el TDAH: este es el consejo más importante. Hablar con un médico especializado en TDAH e iniciar un proceso terapéutico ayuda a definir estrategias personalizadas según tus necesidades individuales y a calmar la sobrecarga sensorial en TDAH
El estudio “La hiperrespuesta sensorial como una dimensión adicional en el TDAH” propone adoptar una perspectiva dimensional para comprender el TDAH y sus manifestaciones. Según Epstein y Loren, utilizando esta perspectiva podríamos obtener una mayor comprensión del impacto en el funcionamiento y, por tanto, optimizar la intervención en el TDAH.
La perspectiva dimensional se refiere a un enfoque para comprender y evaluar el TDAH no como categorías separadas, sino como fenómenos que existen en un continuo.
Considerar el TDAH desde una perspectiva dimensional permite entender mejor cómo sus características influyen en el funcionamiento diario y cómo pueden optimizarse las intervenciones terapéuticas.
GAM Medical ofrece precisamente esto. Con GAM Medical, clínica especializada en TDAH en adultos, puedes iniciar tu proceso de terapia para aliviar tus síntomas y la sobrecarga sensorial. Serás acompañado por profesionales especializados en TDAH durante todo el proceso, empezando por el diagnóstico diferencial.
Elige tu bienestar, descubre GAM Medical, clínica online de TDAH.
¿El TDAH te está poniendo a prueba cada día?
Un tratamiento específico puede ayudarte a manejar mejor los síntomas del TDAH, mejorando tu calidad de vida y devolviéndote el control de tus acciones.
Este artículo tiene fines informativos y no sustituye el diagnóstico de un profesional.
Si te ha resultado útil este artículo, compártelo en redes sociales.
Fuentes:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6742721
