TDAH y pensamiento asociativo: ¿por qué una palabra crea mil conexiones?

¿La mente TDAH es propensa al pensamiento asociativo?

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) está comúnmente asociado a características como hiperactividad, dificultad para mantener la concentración e impulsividad.

Según el estudio “Trastornos específicos del aprendizaje y TDAH: características y naturaleza de la comorbilidad” de Gagliano, publicado en 2007 en la revista Sinpia, uno de los aspectos del TDAH que menos se tiene en cuenta es su estrecha relación con el proceso de asociación, que consiste en un proceso de conexiones mentales rápidas que a menudo pueden vincular incluso ideas que, a primera vista, parecen no tener nada en común. Este modo de pensar puede parecer caótico, pero a menudo lleva a ideas innovadoras.

En este artículo, se expondrá el funcionamiento del pensamiento asociativo y cómo está relacionado con el TDAH.

¿Qué es el pensamiento asociativo?

El pensamiento asociativo es un proceso cognitivo particular, que lleva a la creación de conexiones poco obvias y que a menudo no saltan a la vista para la mayoría de las personas, resultando difíciles de comprender.

El pensamiento lineal, en cambio, es el “más estándar” y sigue un camino secuencial, es decir, está compuesto por conexiones fácilmente intuibles.

Las personas TDAH tienden a adoptar un método de pensamiento asociativo y no lineal, siguiendo por lo tanto un camino diferente al que una mente neurotípica podría preferir. Según “Aprendizaje asociativo probabilístico en el trastorno por déficit de atención e hiperactividad: trayectorias evolutivas” de Aferdita Ramadani, publicado en 2023, las personas TDAH suelen razonar siguiendo diversas asociaciones, lo que les lleva a saltar rápidamente y de manera natural de un concepto a otro, incluso si son bastante distantes.

Pensamiento Asociado y TDAH: El papel de la memoria y las emociones

El pensamiento asociativo, también conocido como pensamiento asociado, está muy influenciado por las emociones y por la memoria, que lo guían.

La asociación mental es un proceso psicológico en el que una idea, concepto o percepción automáticamente evoca otra en la mente. Este fenómeno es la base del pensamiento asociativo y es crucial para la memoria, la creatividad y la intuición.

Tipología de Asociación Mental	Definición	Ejemplo de Pensamiento Asociativo
Asociación por similitud	Dos ideas están conectadas entre sí porque tienen características similares.	Un gato hace pensar en un tigre.
Asociación por contigüidad	Las ideas se asocian porque surgieron al mismo tiempo o en momentos cercanos.	El perfume de la montaña recuerda unas vacaciones.
Asociación por contraste	Los conceptos opuestos se conectan en el cerebro.	Calor y frío, salado y dulce, oscuro y luz.
Asociación simbólica	Un concepto u objeto puede evocar una idea abstracta.	Una paloma hace pensar en la paz.
Asociación emocional	Las experiencias pasadas influyen en las conexiones mentales.	Un perfume que evoca un recuerdo feliz.

Ejemplos de Pensamiento Asociativo – Personas con Trastorno de Hiperactividad

A continuación, algunos posibles ejemplos prácticos del pensamiento asociativo en personas con Trastorno de Hiperactividad (TDAH):

1. Con un ejemplo práctico, al mencionar una película, una persona propensa al pensamiento asociativo podría pensar en un amigo en particular, quizás porque recuerda haber hablado con él de la película o haberla visto juntos.
2. Una persona puede comenzar a hablar sobre su fin de semana, luego recordar una película vista, luego un actor del elenco de la película y terminar hablando de viajes, sin concluir nunca el tema inicial.
3. Durante una reunión de trabajo, una persona TDAH puede proponer muchas ideas brillantes pero sin una conexión lógica aparente entre ellas.

TDAH y dificultad para llegar al punto del discurso: ¿toda culpa del pensamiento asociativo?

Las personas con déficit de atención-hiperactividad pueden cambiar rápidamente de tema durante una conversación, lo que naturalmente lleva a dificultades para relacionarse con los interlocutores, quienes a menudo tienen dificultades para seguir conversaciones tan dinámicas y aparentemente desconectadas.

Las conversaciones son ciertamente estimulantes y dinámicas, pero la dificultad de comprensión puede generar frustración y dificultar la relación. Estas dificultades están reconocidas y expuestas en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). También, muchas personas TDAH comentan que tienen dificultades para terminar sus discursos de manera clara y concisa. Les cuesta llegar directamente al punto de su discurso, perdiéndose en largas introducciones o divagando demasiado sin centrarse rápidamente. Con esto corren el riesgo de perder la atención del interlocutor o aburrirlo. Así, el pensamiento asociativo también influye significativamente en la comunicación.

TDAH: Estrategias útiles para gestionar el pensamiento asociativo de manera constructiva

Aunque el pensamiento asociativo puede ser una gran ventaja en ciertos contextos, también puede generar grandes dificultades en la vida cotidiana, en la gestión de problemas y en las relaciones con los demás. Afortunadamente, existen algunas estrategias útiles para las personas TDAH con pensamiento asociativo:

• Crear mapas mentales: la creación de mapas mentales puede ser útil, ya que son herramientas extremadamente efectivas para quienes tienden a seguir un pensamiento no lineal, como sucede frecuentemente en las personas TDAH. Los mapas conceptuales son adecuados y funcionales en estos casos porque, a diferencia de las notas tradicionales, no siguen una estructura demasiado rígida y permiten representar las ideas interconectadas y visibles, comenzando con un concepto central y desarrollándose en palabras clave, como en el brainstorming. Para maximizar su utilidad, se puede: usar colores diferentes para distinguir los conceptos, aprovechar imágenes, utilizar aplicaciones especializadas.
• Utilizar herramientas de grabación y transcripción: uno de los problemas más persistentes para quienes siguen un pensamiento asociativo es lograr retener las ideas durante mucho tiempo, corriendo el riesgo de perder las intuiciones más brillantes. Por eso, puede ser útil grabar sus ideas y pensamientos en el momento en que surgen.
• Dividir las tareas en pequeños pasos: las personas TDAH pueden sentirse abrumadas por tareas y proyectos a largo plazo, por lo que la división es importante para evitar la procrastinación, haciendo las tareas más fáciles de gestionar si se dividen en bloques pequeños.

Tomar consciencia del Pensamiento Asociativo en TDAH

El pensamiento asociativo es, por lo tanto, una característica distintiva de muchas personas TDAH, que, por un lado, puede llevar a dificultades en la gestión de tareas, pero, por otro lado, ofrece grandes habilidades para la resolución de problemas y para pensar fuera de lo convencional.

GAM Medical es una clínica especializada en TDAH reconocida en Italia.

Aprender a gestionar el pensamiento asociativo puede llevar al logro de grandes resultados.

Sería ideal adoptar un enfoque profesional, personalizado y consciente. Los especialistas en salud mental de GAM Medical están capacitados para ayudarte a aprovechar tus fortalezas y proporcionarte las herramientas necesarias para gestionar tus debilidades.

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Fuentes:

• https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2016.1195655
• https://thesis.unipd.it/handle/20.500.12608/78563